Sección editorial
Nutrición infantil
Guías por edad, loncheras escolares y educación alimentaria basada en evidencia.
Guías por edad
Nutrición infantil, sin culpa
Adaptamos las recomendaciones oficiales a la realidad de cada etapa. Basado en las guías de la AEP y la AESAN.
👶
0–12 meses
Lactancia y alimentación complementaria.
🧒
1–3 años
La etapa del 'no quiero': cómo sobrevivir sin obligar.
🧑
3–6 años
Educación del paladar en la etapa preescolar.
👦
6–12 años
Loncheras, meriendas y comer en el cole.
🧑🎓
12–18 años
Adolescencia: energía, hormonas y autonomía.
🥕
Educación alimentaria
Del huerto al plato: aprender comiendo.
Loncheras escolares
Ideas para toda la semana
Lunes
- LoncheraMini bocadillo integral de queso + pera + agua
Martes
- LoncheraHummus con crudités + uvas + agua
Miércoles
- LoncheraTortilla francesa en pan + mandarina
Jueves
- LoncheraPalitos de pollo casero + zanahoria + kiwi
Viernes
- LoncheraEnsalada de pasta integral + fresas
Sábado
- LoncheraWrap integral de aguacate y pavo + plátano
Domingo
- LoncheraSándwich de atún y tomate + manzana
Lo que dicen las familias
Confianza que se saborea
Los planes semanales me han cambiado la vida. Como sano toda la familia sin volverme loca.
M
Marta S.Madre de dos, Barcelona
Las recetas son auténticas y realistas. Nada de ingredientes imposibles: cocina española de verdad.
J
Javier P.Padre, Sevilla
Recomiendo esta revista en consulta. Rigor, sencillez y una estética preciosa.
E
Elena R.Nutricionista, Valencia
@vida.mediterranea
Síguenos en Instagram
